【都市病】城市人快速消除心理疲勞的方法

  【都市病】城市人快速消除心理疲勞的方法

我們每天做重複的事情讓我們感到心理疲勞,這種疲勞感覺讓我們失去動力。有科學家發現,當人類判斷付出努力的動機時,疲勞卻扮演一個關鍵角色,為成功行為的重要阻礙。 根據研究,英國伯明翰大學和牛津大學研究團隊希望去研究疲勞對於一個人決定付出努力有多大的影響。團隊要求36名年輕人付出體力以獲得不同數量的金錢獎勵,參與者更需要完成逾200次試驗以獲得獎勵。 研究人員建立數學模型預測一個人實驗過程會感到多少疲勞,以及這種疲勞對他們決定工作或休息的影響程度。此外,參與者更接受了大腦核磁共振 (MRI) 掃描,讓研究人員尋找與模型預測匹配的大腦活動。 結果發現,大腦額葉皮層區域的活動與預測一致,而稱為腹側紋狀體的區域則顯示疲勞多大程度影響人們繼續工作的動力。如果人們感到疲勞便不太可能會工作和付出努力。 研究發現兩種不同類型的疲勞。首先,疲勞是一種短期感覺,可在短暫休息後克服。不過,隨著時間過去,第二種更長期的感覺會建立,阻止人們想工作,且不會因短暫休息消失。先前研究發現,疲勞是指因長時間過度壓力或活動疲憊不堪的徵象,疲勞的影響與睡眠不足大致相同,均會導致記憶力受損、注意力不集中等。 要消除長期疲勞,單單改變睡眠習慣仍不足夠。據精英運動員的大量研究發現,將壓力期與恢復期相結合,可確保表現處在最佳狀態。恢復期間可進行任何降低心率和釋放壓力荷爾蒙的活動,包括做白日夢、閱讀有趣的書、聽音樂和悠閒散步之類都可以消除疲勞感。 Source : strategybusiness , medicalxpress#疲勞 #大腦額葉 #城市人 #成功法則 #neweconomyai #neweconomyhk

【成功法則】首間受監管培植肉公司老闆 Josh Tetrick的四大秘訣

2020年尾,Josh Tetrick的食品技術公司Eat Just獲得新加坡監管機構的批准,成為世界上第一家銷售食用培植雞的公司。這家身價數十億美元的公司正在顛覆動物農業產業。 公司成立的時間原來已有九年,其創辦人認為一切得來不易,他有四點想與企業家們分享。 對自己誠實 首先,要誠實回答自己是否致力創業。Tetrick指出,開展業務通常是全力以赴的。 如果你想過上平靜的生活,請不要這樣做。如果你真的想行動,那麼請對自己誠實,如果不適合你,那也沒問題。 Josh TetrickFOUNDER AND CEO, EAT JUST 迅速復原 接下來,找到提高復原力的方法,以免被挑戰擊倒。 他說:「糟糕的事情會發生在你身上。舉例說:沒有忠誠的員工,缺乏支持的投資者和產品發布的延誤。」 處理的方法不是沉醉於失敗,而是直接處理。這是要鍛煉的,因為人很容易被負面的事情所帶走,並在第二天影響到工作。 因此,你必須找出建立這種復原力的方法。 Josh TetrickFOUNDER AND CEO, EAT JUST 精晰管理方針 第三,建立一個清晰的管理體系,確定公司中做決定的角色和時機。2017年時,Eat Just的整個董事會因分岐而被整個替換。Tetrick後悔沒能早點領悟這件事。「沒有一個絕對正確的方法來治理,但決定應該能夠反映你要建立的公司類型。」 對於我們來說,這是一個大賭注。我對賣給雀巢公司沒有興趣,我對保持私有化也沒有興趣。 最終,我們將成為一家上市公司。我需要確保我和我的團隊最終擁有自主權來做出這些決定。” Josh TetrickFOUNDER AND CEO, EAT JUST 解決真正的問題 最後,Tetrick說,請確保你在解決一個實際問題。 亟待解決的問題無所不在,不是專注於實際問題的公司也是如此。 你能很容易說服自己:哪些才是實際問題。將精力集中在解決實際問題上,這將使你所承受的痛苦更加容易。 Josh TetrickFOUNDER AND CEO, EAT JUST Source : CNBC