【健康醫學】短眠者每天僅需5小時睡眠

【健康醫學】短眠者每天僅需5小時睡眠

一般人每天需要約7 – 9小時的睡眠時間才能夠得到充分的休息,但美國有一個家庭中多位成員似乎只需 5 小時睡眠便足夠,即使嘗試再多睡片刻亦最終失敗。 64 歲的 Brad Johnson 自小便睡得很少,每天只需要5小時便足夠,即使短時間的睡眠仍能保持整天精神充沛。他的爸爸、兩位哥哥和兩位姊姊跟他一樣,但似乎沒有什麼不良的影響,而媽媽及其他家庭成員卻沒有這樣的天賦。 隨著家庭成員越來越多,Johnson家族中的「短眠基因」亦一代一代傳承下去。美國猶他大學退休教授兼睡眠專家 Chris Jones 認為,這個家族中特別的短眠基因是一個非常值得研究的課題,因此收集了 Brad Johnson家族成員的血液及 DNA樣本,並希望這項研究能夠面對睡眠問題的患者提出解釋。 在加州大學舊金山分校的的神經學教授 Ying-Hui Fu 表示,僅睡五小時卻不會對健康引發負面效果或睡眠剝奪問題是一種非常珍貴的天賦。 過去 Jones 和 Fu 曾經共同研究一種罕見的睡眠相位前移綜合症(advanced sleep phase syndrome)。即使患者盡努力保持清醒,在晚間七點時必定會感到睡意,並且在凌晨兩三點起床。在Johnson 家族的案例中,他們與一般人的入睡時間相若,卻特別早起床,僅需幾個小時的睡眠便足以達到充分的休息。 Brad Johnson和家人長期以來都對他們的「睡眠失調」問題感到擔憂,而研究結果證明他們與一般人無異。人們一般相信每天需要大約八小時的睡眠才足夠,因此讓Johnson 家族很擔心自己異於常人的睡眠時間帶來不良影響,而且異於常人的睡眠時長亦影響到自己與家人的互動方式。 研究團隊進一步發現,這些基因突變亦伴隨著一些正向的人格特質,睡眠較少的人大多都有著積極、外向、樂觀的特質。早起的人是因為難以忍受自己無所事事,可見他們在生理上和心理上都有很強的動力。 根據研究結果,有90 – 95% 的人明顯有特別強的記憶力。睡眠是身體統整記憶並清除神經毒素的時候,因此一般人在睡眠不足的情況下記憶力亦會降低,但帶有短眠基因的人們只需短暫睡眠便有足夠的記憶力。此外,帶有短眠基因的人可享受更多活動時間,豐富自己的人生。 Source:cnn